Jetzt im Herbst, wenn die Tage kürzer werden und sich die Temperaturen langsam dem Gefrierpunkt nähern, erwischt es uns mit einer unangenehmen Erkältung. Doch das muss nicht sein! Ein gestärktes Immunsystem ist der Schlüssel, um gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Machen Sie Ihren Körper „winterfest“.
Vorbeugung ist besser als Nachsorgen. „natürlich“ empfiehlt:
- Stärken Sie Ihren Darm: Eine intakte Darmflora ist Grundvoraussetzung für ein gut funktionierendes Immunsystem.
- Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung: Essen Sie viel Obst und Gemüse und verzichten Sie auf zu viel Zucker. Karotten oder Kürbis sind ideale Lieferanten für Beta-Carotin, Knoblauch ist reich an Antioxidantien zum Schutz unserer Zellen und Orangen und Grapefruits stärken auf natürliche Weise das Immunsystem.
- Unterstützen Sie Ihren Körper mit hochwertigen Ergänzungsmitteln: Dazu zählen Vitamin C, A und D, Zink, Eisen, Krillöl oder Löwenzahnwurzelextrakt.
- Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und Bewegung: Ein Spaziergang an der frischen Luft hilft dem Lymphsystem bei der Entschlackung des Organismus, zudem füllen wir bei sonnigem Wetter noch einmal die Vitamin D Vorräte auf.
- Spülen Sie Erreger einfach weg: Durch ausreichend Flüssigkeit oder eine Nasenspülung pflegen Sie Ihre Schleimhäute.
- Sorgen Sie für eine ausreichend feuche Raumluft.
- Inhalieren oder Einreiben mit Eukalyptusöl hilft, wieder freier durchzuatmen.
- Gurgeln Sie mit Salbeitee, um Husten und Erkältung im Keim zu ersticken.
Diese Leben
smittel sorgen für eine Top-Abwehr: Granatapfel, Ingwer, Karotten, Knoblauch (roh), Kürbis, Honig, Avocado, Zitronen, Holunderbeeren, Nüsse.