Im Sommer und im Herbst werden wir mit vielen Sonnenstrahlen richtig verwöhnt. Das macht viele Menschen glücklich. Mitverantwortlich dafür ist das Vitamin-D, das bei ausreichenden Sonnenbädern von unserem Körper gebildet werden kann. Jetzt im Winter, in der kalten und dunklen Jahreszeit, klappt das nicht ganz so einfach.
Unser Körper kann das wertvolle Sonnen-Vitamin nämlich nicht selbst produzieren. Zur Bildung benötigt er die UVB-Strahlen der Sonne, die sich im Winter leider seltener blicken lässt. Da auch über die Nahrung nur ein sehr geringer Teil aufgenommen werden kann, kommt es häufig zu Mangelerscheinungen. Laut aktuellen Statistiken sind heute bereits rund 60% der Bevölkerung betroffen. Mit der Einnahme eines Nahrungsergänzungspräparates kann der tägliche Bedarf (Erwachsene und Kinder: 5 Mikrogramm/Tag) gezielt gedeckt werden. Zusätzlich freut sich der Körper über Lebensmittel wie Lachs, Sardinen, Heringe, Innereien, Shiitake- und Steinpilze oder Milchprodukte. Sie liefern dem Körper eine zusätzliche Dosis Vitamin-D.